Appendix

FAQ et exemples de mise en œuvre des stratégies de prévention des risques liés au seatrekking

L'inventaire relativement exhaustif ci-dessous permet de se familiariser avec une large gamme de risques potentiels, ce qui est essentiel pour préparer adéquatement et ainsi se donner les meilleures chances d'assurer sa sécurité, et celles des autres participants, lors d'une sortie ou d'une expédition.

Risques météorologiques ou liés à l'état de la mer

Risque / Cas concret	1. Éviter le risque (prévention primaire)	2. Réduire la probabilité d'occurrence (prévention secondaire)	3. Limiter la gravité (gestion active)
Ma progression est difficile voire impossible dû à des événements imprévus (orages, grains, vents forts).	• Planifier les sorties en fonction des meilleures périodes climatiques et toujours avoir un plan de repli. • Éviter de partir si les prévisions météorologiques sont incertaines ou défavorables.	• Utiliser des applications et outils de prévision météorologique précis et actualisés.	• Prévoir des points de secours et des abris sur l’itinéraire.
Je suis désorienté et en perte de repères visuels à cause du brouillard.	• Former les participants à la navigation en conditions de faible visibilité. • Ne pas partir en cas de prévisions de brouillard.	• Emporter des équipements de navigation comme une boussole et un GPS.	• Avoir des points de repère visuels et auditifs prédéfinis.
Je suis emporté au large par des courants, des baïnes, le vent ou une mer formée.	• Apprendre à lire l'état de la mer, les courants et les marées. • Éviter les zones connues pour leurs courants forts et dangereux.	• Se renseigner sur les courants locaux et planifier les sorties en fonction des marées.	• Utiliser des dispositifs de localisation comme les balises de détresse.
La houle est importante et/ou la mer est agitée. Cela complique ma nage, mon orientation et j'ai un début de mal de mer.	• Choisir des zones d'activités protégées des houles fortes. • Ne pas sortir en mer par houle forte ou mer agitée.	• Éviter de sortir en mer par houle forte ou mer agitée.	• Rester dans les zones moins soumises à la houle.
J'ai subi un choc ou une blessure à cause d'une vague, d'une déferlante ou d'un rouleau ce qui peut entraîner ma perte de connaissance ou ma noyade.	• Se former aux techniques de nage, d'entrée et de sortie en mer agitée et aux procédures de sauvetage. • Éviter les zones à forte activité de vagues et déferlantes.	• Évaluer les conditions et bien choisir les entrées et de sorties en mer avant chaque sortie.	• Porter des équipements de protection adéquats.

Risques liés au milieu aquatique

Risque / Cas concret	1. Éviter le risque (prévention primaire)	2. Réduire la probabilité d'occurrence (prévention secondaire)	3. Limiter la gravité (gestion active)
Cela fait un moment que je suis immergé dans une eau froide et il est possible que je sois en début d'hypothermie.	• Se renseigner sur les signes avant-coureurs d'hypothermie et aux mesures à prendre. • Ne pas prolonger l'immersion en eaux froides.	• Porter une combinaison isothermique adaptée.	• Emporter des vêtements de rechange chauds et des couvertures de survie.
J'ai des crampes musculaires qui gênent ma progression et contribuent à d'autres facteurs de risques.	• Se renseigner sur les techniques de prévention et de gestion des crampes. • Éviter les efforts physiques intenses ou trop prolongés sans préparation.	• S’entraîner spécifiquement et s'échauffer correctement avant l'activité	• Emporter des sels minéraux et des aliments énergétiques.
Je ressens un début d'hypoglycémie ce qui entraîne une diminution des mes capacités physiques (parfois rapide et importante).	Se renseigner sur l'importance de l'alimentation et de l'hydratation. • Ne pas commencer l'activité sans avoir mangé correctement.	• Emporter des snacks énergétiques et être vigilant quant à son état physique.	• Avoir des aliments à haute teneur énergétique à portée de main.
J'ai le mal de mer avec nausées, vomissements, vertiges, étourdissements, apathie et / ou des actes irrationnels.	• Etre alerte quant aux signes avant-coureurs du mal de mer et aux techniques de gestion de la gêne occasionnée. • Éviter les sorties en mer agitée si sujet au mal de mer.	• Utiliser des médicaments contre le mal de mer.	• Sortir de l'eau et rester à terre le temps nécessaire pour que le mal de mer disparaisse.
Je me suis coupé ou blessé au contact avec le fond marin (rochers, coraux, épaves…).	• Se renseigner sur les dangers potentiels du fond marin et les précautions à prendre. • Éviter de nager ou marcher pieds nus dans les zones dangereuses.	• Porter des chaussures aquatiques protectrices.	• Emporter une trousse de premiers secours pour traiter rapidement les blessures.
Je me retrouve coincé dans une grotte marine.	• Se renseigner sur les techniques d'exploration en sécurité des grottes marines. • Éviter d’explorer des grottes ou des zones confinées sans connaissance précise des marées.	• Vérifier les horaires de marées et planifier les sorties en conséquence.	• Emporter des dispositifs de signalisation et de secours.

Risques spécifiques à l'apnée

Risque / Cas concret	1. Éviter le risque (prévention primaire)	2. Réduire la probabilité d'occurrence (prévention secondaire)	3. Limiter la gravité (gestion active)
Je suis victime ou témoin d'une syncope hypoxique (perte de connaissance) due à un manque d'oxygène pouvant entraîner la noyade.	• Se renseigner sur les bonnes pratiques et techniques de l'apnée. • Ne pas plonger trop profond, trop longtemps, ni à répétition.	• Suivre des formations sur les techniques de l'apnée.	• Toujours plonger avec un binôme et avoir des protocoles de secours.
Je suis victime ou témoin d'un œdème pulmonaire dû potentiellement à une mauvaise pratique de descente.	• Se sensibiliser aux risques liés à l'œdème pulmonaire et aux bonnes pratiques de descente. • Éviter les descentes rapides et non contrôlées.	• Suivre des formations sur les techniques de descente en apnée	• Reconnaître les signes d'œdème pulmonaire et agir rapidement avec le matériel adapté.
Je suis victime ou témoin d'un barotraumatisme des oreilles et sinus dû à une mauvaise pratique d'équilibration ou de vulnérabilité naturelle de la sphère ORL.	• Se renseigner sur les signes avant-coureurs et les mesures préventives des barotraumatismes. • Éviter les descentes trop profondes, trop rapides ou non maîtrisées.	• Former les participants aux techniques de compensation.	• Faire appel aux service d'urgences et aux services médicaux immédiatement.
Je suis victime ou témoin barotraumatisme des yeux par placage de masque (surtout avec des masques à grand volume).	• Se renseigner quant à l'utilisation des équipements d'apnée. • Éviter l'utilisation de masques à grand volume.	• Suivre des formations sur les techniques de descente et de compensation en apnée	• Effectuer des descentes contrôlées et surveiller la pression du masque sur le visage.

Risques liés au littoral et aux sentiers côtiers

Risque / Cas concret	1. Éviter le risque (prévention primaire)	2. Réduire la probabilité d'occurrence (prévention secondaire)	3. Limiter la gravité (gestion active)
Chutes de hauteur depuis les falaises et sentiers escarpés.	• Former les participants aux techniques de marche en terrain escarpé et à l'utilisation des équipements de sécurité. • Éviter les zones à risque élevé de chute sans protection.	• Suivre les sentiers balisés et sécurisés.	• Utiliser des équipements de sécurité comme les casques et les harnais.
Sol instable, glissements de terrain, éboulements et chutes de pierres depuis les falaises.	• Former les participants à identifier les signes précurseurs de glissements de terrain et à réagir rapidement et efficacement. • Éviter les zones connues pour leur instabilité géologique, en particulier après des intempéries.	• Se tenir à distance les zones connues pour leur instabilité géologique comme les grottes ou pieds de falaises, en particulier après des intempéries	• Utiliser des équipements de protection
Fractures et entorses, en particulier sur les rochers glissants à marée basse.	• Former les participants aux techniques de marche sur terrain difficile et aux gestes de premiers secours pour les fractures et les entorses. • Ne pas marcher sur des rochers glissants ou instables, et éviter les zones où la marée basse expose des terrains dangereux	• Porter des chaussures adaptées avec une bonne adhérence, et utiliser des bâtons de marche pour une meilleure stabilité.	• Avoir des protocoles d'intervention en cas de blessure et avoir une trousse de premiers secours avec des attelles et des bandages.

Risques liés à la flore et la faune

Risque / Cas concret	1. Éviter le risque (prévention primaire)	2. Réduire la probabilité d'occurrence (prévention secondaire)	3. Limiter la gravité (gestion active)
Blessures liées à la faune et la flore marine (méduses, vives, oursins, corail de feu).	• Informer les participants sur les espèces dangereuses et les techniques pour les éviter. • Éviter de nager dans des zones connues pour la présence de faune dangereuse.	• Porter des combinaisons de plongée, chaussures et gants aquatiques.	• Emporter une trousse de premiers secours avec des traitements pour piqûres et coupures.
Blessures liées à la faune terrestre (serpents, insectes, parasites)	• Former les participants à reconnaître et à réagir face aux espèces dangereuses. • Éviter les zones à haute densité de faune dangereuse.	• Porter des vêtements couvrants et utiliser des répulsifs anti-insectes.	• Avoir des traitements médicaux spécifiques pour les piqûres et morsures.
Allergies aux piqûres de méduses, poissons ou plantes.	• Informer les participants des risques d'allergies et des mesures à prendre en cas de réaction. • Éviter les zones où les allergènes sont présents en grand nombre.	• Porter des vêtements protecteurs et utiliser des répulsifs.	• Emporter des médicaments antihistaminiques et des auto-injecteurs d'épinéphrine.
Problèmes de santé liés à la flore terrestre (plantes toxiques ou urticantes).	• Éduquer les participants sur les plantes locales toxiques ou urticantes. • Ne pas toucher ou consommer des plantes non identifiées.	• Porter des vêtements longs et des gants.	• Emporter des crèmes apaisantes et des antihistaminiques.

Problèmes de santé

Risque / Cas concret	1. Éviter le risque (prévention primaire)	2. Réduire la probabilité d'occurrence (prévention secondaire)	3. Limiter la gravité (gestion active)
Épuisement dû à des efforts trop intenses et/ou trop prolongés.	• Former les participants à la gestion de l'effort et à l'écoute de leur corps. • Ne pas entreprendre d'activités au-delà de ses capacités physiques.	• Planifier des pauses régulières et adapter l'intensité des activités.	• Avoir des points de repos et de récupération prévus.
Déshydratation due aux efforts ou à de fortes températures.	• Sensibiliser les participants à l'importance de l'hydratation. • Éviter les activités pendant les heures les plus chaudes de la journée.	• Emporter des quantités suffisantes d'eau et des boissons électrolytiques.	• Reconnaître les signes de déshydratation et réagir rapidement.
Hypothermie liée aux températures basses de l'eau et de l'air.	• Former les participants aux signes d'hypothermie et aux mesures à prendre. • Éviter les activités par temps froid sans équipement approprié.	• Porter des combinaisons isothermiques adaptées.	• Avoir des vêtements chauds et des couvertures de survie à portée de mai.
Coup de soleil et insolation en cas d'exposition prolongée.	• Sensibiliser les participants à l'importance de la protection solaire. • Éviter une exposition prolongée au soleil sans protection.	• Utiliser des crèmes solaires à haute protection et des vêtements couvrants.	• Emporter des produits après-soleil.
Perte de connaissance ou de malaise pouvant entraîner la noyade	• Former les participants aux premiers secours et aux procédures de sauvetage. • Ne pas entreprendre d'activités anormalement fatigantes ou stressantes.	• Suivre une alimentation et une hydratation adéquates.	• Porter des dispositifs de flottaison et rester vigilants et à l'écoute de l'état de forme des autres.
Infections cutanées ou gastro-intestinales liées à des eaux polluées.	• Informer les participants des dangers des eaux polluées et des mesures de précaution. • Éviter de nager dans des eaux suspectes de pollution.	• Utiliser des désinfectants pour les mains et des filtres à eau.	• Avoir des traitements médicaux pour les infections.
Risque de crise cardiaque chez les sujets fragiles.	• Sensibiliser les participants aux signes d'alerte et aux mesures préventives. • Éviter les activités intenses pour les personnes à risque.	• Suivre un programme d'entraînement adapté et des contrôles médicaux réguliers.	• Emporter des équipements de premiers secours et un moyen de communication.

Incompétence ou erreur humaine

Risque / Cas concret	1. Éviter le risque (prévention primaire)	2. Réduire la probabilité d'occurrence (prévention secondaire)	3. Limiter la gravité (gestion active)
Mauvaise évaluation des conditions météo et des dangers.	• Utiliser des applications météo fiables et consulter plusieurs sources avant de partir. • Ne pas partir si les prévisions météorologiques sont incertaines ou défavorables.	• Suivre des formations en météorologie et en évaluation des dangers maritimes.	• Toujours avoir un plan de repli et des points de refuge en cas de conditions météorologiques défavorables.
Erreurs de navigation, mauvaise lecture des cartes.	• Pratiquer régulièrement la navigation en conditions variées pour maintenir ses compétences. • Ne pas s'engager dans des itinéraires complexes sans préparation adéquate.	• Suivre des formations en navigation et en lecture de cartes.	• Emporter un GPS de secours et des cartes papier.
Mauvaise évaluation de ses capacités physiques et techniques, de soi-même ou du groupe.	• Former les participants à reconnaître et à respecter leurs limites physiques. • Choisir des itinéraires adaptés au niveau le plus faible du groupe.	• Evaluer régulièrement ses compétences physiques et techniques.	• Prévoir des itinéraires alternatifs moins exigeants.
Égarement et perte d'orientation, indépendamment des conditions météorologiques.	• Former les participants aux techniques de repérage et de retour à un point connu. • Ne pas s'aventurer sans connaissance approfondie du terrain.	• Utiliser des dispositifs de navigation modernes et s'entraîner à l'orientation.	• Avoir des moyens de communication d'urgence et des balises de détresse.
Intoxication alimentaire liée à une mauvaise conservation de la nourriture.	• Former les participants à la gestion des aliments et aux règles d'hygiène. • Éviter d'emporter des aliments périssables sans moyens adéquats de conservation.	• Utiliser des contenants hermétiques, et respecter les dates de péremption.	• Avoir des traitements contre les intoxications alimentaires et de l'eau potable de secours.
Insuffisance de nourriture et d'eau pour les expéditions longues.	• Éduquer les participants sur la planification des ressources et l'importance de la rationnement. • Ne pas planifier d'expéditions longues sans avoir calculé les besoins en nourriture et en eau.	• Utiliser des listes de contrôle pour les provisions	• Prévoir des points de ravitaillement en cours de route.
Mauvaise utilisation des équipements de sécurité (téléphone, VHF, balise de détresse).	• Effectuer des vérifications régulières et des simulations d'urgence. • Ne pas utiliser des équipements sans formation adéquate.	• Suivre des formations sur l'utilisation des équipements de sécurité.	• Avoir des instructions claires et lisibles sur l'équipement.
Blessures liées à un mauvais usage du matériel (réchaud, couteau).	• Former les participants aux techniques de sécurité pour chaque type de matériel. • Ne pas utiliser le matériel sans compétence adéquate.	• Suivre des formations spécifiques sur l'utilisation du matériel.	• Emporter une trousse de premiers secours bien équipée.
Insuffisance ou inadéquation du matériel en général.	• Former les participants à l'inspection et à l'entretien du matériel. • Ne pas partir sans vérifier que tout le matériel nécessaire est disponible et en bon état.	• Faire des listes de vérification et des inventaires avant chaque départ.	• Emporter du matériel de secours et des kits de réparation.

Comportements à risque

Risque / Cas concret	1. Éviter le risque (prévention primaire)	2. Réduire la probabilité d'occurrence (prévention secondaire)	3. Limiter la gravité (gestion active)
Absence de signalement de l'itinéraire à des tiers (proches, CROSS).	• Former les participants à l'importance de la communication de l'itinéraire. • Toujours signaler son itinéraire avant de partir.	• Utiliser des applications de suivi en temps réel.	• Emporter des dispositifs de communication pour signaler tout changement d'itinéraire.
Non-respect des consignes et bonnes pratiques de sécurité et de navigation.	• Éduquer les participants sur les risques et les conséquences potentielles du non-respect des consignes. • Ne pas participer à des activités sans respecter les consignes de sécurité.	• Mettre en place des rappels réguliers des consignes de sécurité	• Avoir des superviseurs pour s'assurer du respect des consignes.
Perte de contact avec le groupe ou dispersion des pratiquants contribuant rapidement à l'élévation de tous les autres facteurs de risques	• Former les participants à l'importance de la cohésion du groupe et aux protocoles en cas de perte de contact. • Toujours rester en groupe et ne pas s'éloigner sans prévenir.	• Utiliser des systèmes de communication et de suivi entre les membres du groupe.	• Avoir des points de rendez-vous et des procédures en cas de séparation.
Prise de risques inutiles (sauts de falaises, plongées en solo, coincement sous l'eau ou dans des grottes).	• Éduquer les participants sur les dangers des comportements à risque et promouvoir une culture de sécurité. • Ne pas entreprendre d'activités dangereuses sans préparation adéquate.	• Mettre en place des règles strictes interdisant les comportements à risque	• Prévoir des équipes de secours et des moyens d'intervention rapide.
Majoration des facteurs de risque (probabilité, impact) en cas de pratique en solitaire.	• Sensibiliser aux dangers de la pratique en solitaire et promouvoir la responsabilité partagée. • Ne pas pratiquer des activités solitaires sans moyens de communication et sans prévenir quelqu'un.	• Encourager la pratique en groupe et l'accompagnement	• Emporter des balises de détresse et des moyens de communication fiables.

Risques liés aux équipements

Risque / Cas concret	1. Éviter le risque (prévention primaire)	2. Réduire la probabilité d'occurrence (prévention secondaire)	3. Limiter la gravité (gestion active)
Défaillance de l'équipement de sécurité (téléphone, VHF, balise de détresse)	• Former les participants à l'utilisation correcte de l'équipement de sécurité. • Vérifier l’équipement avant chaque sortie.	• Utiliser des équipements de qualité et en bon état.	• Emporter des équipements de secours supplémentaires (batteries, chargeurs solaires).

Autres risques

Risque / Cas concret	1. Éviter le risque (prévention primaire)	2. Réduire la probabilité d'occurrence (prévention secondaire)	3. Limiter la gravité (gestion active)
Collision avec d'autres usagers de la mer (bateaux, jet-skis...)	• S'informer sur les règles de navigation et les zones où le risque de collision est potentiellement élevé (chenaux, etc.) • Éviter les zones à forte circulation maritime.	• Utiliser des dispositifs de signalisation comme des bouées et des drapeaux.	• Porter des gilets de sauvetage et rester visible en tout temps.